Miksi seksi ei kiinnosta? Haluttomuus voi liittyä nautinnon puutteeseen

On vaikea haluta seksiä, josta ei nauti

Seksuaalinen halu ei synny tyhjiössä.
Halu tarvitsee sytykkeen.

Ajattele asiaa näin: koetko innostusta ruoasta, josta et pidä? Todennäköisesti et. Sama pätee myös seksiin ja nautintoon.

Jos seksiin liittyy paineita, epävarmuutta tai kokemuksia siitä, ettei mikään tunnu hyvältä, halun herääminen voi olla vaikeaa. Mieleen ei ehkä nouse muisto läheisyydestä, nautinnosta tai yhteydestä, vaan ajatus siitä, miltä oma keho näyttää, kuulostaa tai tuntuu kumppanin silmissä.

Positiiviset seksuaaliset kokemukset ruokkivat halua. Kun seksiin liittyy turvallisuutta, nautintoa ja hyväksyntää, meidän on helpompi:

• tunnistaa halua

• sallia halua itsellemme

• kiinnostua seksuaalisuudesta uudelleen

Moni haluaa haluta — mutta ei tiedä, mistä aloittaa.

Mitä tehdä, jos haluttomuus on jatkunut pitkään?

Pitkittynyt haluttomuus voi herättää surua, turhautumista tai ajatuksen siitä, että jotain on “rikki”. Usein kyse ei kuitenkaan ole siitä, että ihmisessä olisi vikaa, vaan siitä, että yhteys omaan nautintoon, kehoon tai turvallisuuden tunteeseen on katkennut.

Tässä seksologin viisi lempeää näkökulmaa haluttomuuden äärelle.

1. Mieti: haluanko oikeasti haluta?

Sinun ei tarvitse väkisin “korjata” haluasi, jos olet tyytyväinen elämääsi ilman seksiä. Seksuaalinen halu ei määritä ihmisarvoa eikä onnistunutta suhdetta.

Kannattaa pysähtyä pohtimaan:

• Kaipaanko itse seksuaalisuutta?

• Koenko jääväni jostain paitsi?

• Vai ajattelenko vain, että minun kuuluisi haluta?

On täysin ok olla haluamatta seksiä.

2. Etsi uudenlaisia sytykkeitä halulle

Moni ajattelee, että halun pitäisi ilmestyä spontaanisti. Todellisuudessa suurin osa seksuaalisesta halusta on responsiivista — se herää jonkin ärsykkeen, tunnelman tai kokemuksen kautta.

Sytyke voi olla esimerkiksi:

• eroottinen kirja

• fantasia

• kosketus

• flirtti

• turvallinen läheisyys

• oma mielikuvitus

Kun annat itsellesi luvan uteliaisuuteen ja nautintoon, positiiviset mielikuvat seksistä voivat alkaa vahvistua vähitellen.

3. Pohdi, mitä oikeastaan kaipaat seksiltä

Jos halusi palaisi yön aikana, mitä tekisit ensimmäisenä?

Kaipaisitko:

• läheisyyttä?

• leikkisyyttä?

• nautintoa?

• yhteyttä?

• vapautta?

• nähdyksi tulemista?

Usein haluttomuuden taustalla ei ole se, ettei haluaisi mitään — vaan se, ettei nykyinen tapa toteuttaa seksuaalisuutta tunnu omalta.

Seksuaalisuutta saa rakentaa uudelleen. Uteliaammin, lempeämmin ja enemmän omista tarpeista käsin.

4. Kehosuhde vaikuttaa seksuaaliseen haluun enemmän kuin moni ajattelee

Moni meistä on kasvanut kulttuurissa, jossa seksuaalisuudesta on puhuttu vähän mutta ulkonäköpaineita on ollut paljon.

Pornon, median ja stereotypioiden kautta olemme saattaneet oppia, että:

• seksi tarkoittaa vain yhdyntää

• nautinto näyttää tietynlaiselta

• kehon pitäisi näyttää tietyltä

• “hyvä seksi” päättyy aina orgasmiin

Samalla monelta jäi saamatta turvallinen seksuaalikasvatus:

• Miten omasta nautinnosta puhutaan?

• Miltä oma keho näyttää?

• Mitä minä oikeasti haluan?

• Miten seksistä voi keskustella kumppanin kanssa?

Ei ole ihme, jos halu on vuosien aikana hautautunut suorittamisen, häpeän ja riittämättömyyden alle.

Sinulla on lupa kokea nautintoa kehossasi ilman tarvetta muuttaa itseäsi.

5. Hae tukea koulutetulta seksologilta

Haluttomuuden kanssa ei tarvitse jäädä yksin.

Joskus jo yksi turvallinen keskustelu voi auttaa ymmärtämään omaa seksuaalisuutta uudella tavalla. Seksologin vastaanotolla voidaan tutkia esimerkiksi:

• haluttomuutta

• kehohäpeää

• seksuaalista epävarmuutta

• nautintoa

• kehosuhdetta

• parisuhteen läheisyyttä

Seksologina autan purkamaan seksuaalisuuteen ja kehoon liittyvää häpeää sekä vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon, nautintoon ja haluun lempeästi ja ilman suorituspaineita.

Voit varata maksuttoman 15 min tutustumiskäynnin vastaanotolle täältä, jos haluat kokeilla, miltä yhteinen työskentely voisi tuntua. Käynti ei sido tai velvoita sinua mihinkään.

Lempeydellä,
Kiia